就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分＋二度寝天気：晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこランチ。朝食：06:52。酵素玄米、絹豆腐冷奴、生卵、肉まん、バナナ。昼食：12:00。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎり。夕…