就寝時間：20:00 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間21分 天気：曇り（暖かかったやはり今日も暖冬）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、サンリオ風ヨガ。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、昆布、生卵。 昼食：12:08。酵素玄米煮玉子粗挽き…