就寝時間：20:00 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間 天気：小雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ボランティア入門。 朝食：06:53。酵素玄米、カレーパン、納豆、生卵、焼きさつま芋。 昼食：12:10。酵素玄米煮玉子七味唐辛子カロリーハーフ…