就寝時間：21:00 起床時間：04:21 睡眠時間：7時間21分 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、広報誌作り。 朝食：06:51。酵素玄米、鯵の干物焼き、絹豆腐冷奴、納豆、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鯵の干物焼き醤油マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕…