就寝時間：20:20 起床時間：04:16 睡眠時間：7時間56分 天気：残暑晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。 朝食：06:50。酵素玄米、絹豆腐冷奴、キムチ、生卵、骨付き鳥肉焼き煮。 昼食：12:12。白米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…