就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：晴れ時々曇り（夏の湿度と温度）。 行動：ラジオ体操、プール、広報誌作り振り返り。 朝食：06:49。白米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 昼食：13:00。白米梅干しおにぎり、蜆…