就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：晴れ時々曇り（南風強し） 行動：ラジオ体操、プール、疾患KO勉強。 朝食：06:49ぐらいかな。玄米、納豆、おかずラー油、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：13:01。玄米煮玉子粗挽き黒胡椒おにぎり、蜆の…