就寝時間：21:20 起床時間：04:06 睡眠時間：6時間46分＋二度寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、ハイ対処法トーキング。 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、バナナ。 昼食：12:00。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆…