就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：曇りのち晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ストレスコーピング勉強、境界性P勉強。 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:06。酵素玄米秋刀魚蒲焼おにぎり、…