就寝時間：20:00 起床時間：04:17 睡眠時間：8時間17分 天気：小雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、土曜市。 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:05。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり。 12:47。お菓子。 13:26～。胡麻…