就寝時間：20:00 起床時間：04:23 睡眠時間：8時間23分 天気：曇りちょっと晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、バドミントン、散髪。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 11:32。ビワ。 昼食：12:33。酵素玄米筍搾菜おにぎり、蜆の…