就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：晴れちょっと曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑誌作り、ソーシャルワーク勉強。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、キムチ。 昼食：12:11。酵素玄米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネーズお…