就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操（シールだけ）、通院、総会、プール。 朝食：05:07。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：13:05頃～。サンドイッチ（ハム、カツ、卵など）、巻き寿司、稲荷寿司、落花生…