就寝時間：20:00 起床時間：04:04 睡眠時間：8時間4分 天気：まぁ晴れ 行動：朝刊読む、ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。 朝食：06:45。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:08。酵素玄米デミグラスソースのハンバーグおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:08…