就寝時間：20:00 起床時間：05:32 睡眠時間：9時間32分（ちょっと寒） 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、すごろくトーキング、講演会。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、大根の味噌汁、ポテトサラダ、生卵。 昼食：12:12。酵素玄米鮭フレークおに…