就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：晴れ時々曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレクリスマス会、薬剤師歓談。 朝食：06:49。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 11:15頃。ナッツパン、甘丸パン。 昼食：12:20。酵素…