就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間＋二度寝（寝つき悪い、眠り浅） 天気：曇り時々晴れちょっと雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、広報誌作り。 04:34。甘酒饅頭、チーズケーキ。 朝食：06:55。酵素玄米納豆入りカレーライス。 昼…