就寝時間：20:00 起床時間：04:22 睡眠時間：8時間22分 天気：爽快な雲ひとつない秋晴れのち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール、駅前ウォチング。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、キウイ、林檎。 10:10～。ナッツチョコレート…