就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：曇り時々晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、明日葉ブログ。 朝食：07:01。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、和風スープ。 昼食：12:04。酵素玄米かき揚げおにぎり、蜆の味噌汁。 …