就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、衣替え、雑誌会議。 04:43。栗甘煮、アーモンド、揚げ煎餅。 朝食：06:57。アップルリングパン。 昼食：12:03。酵素玄米鮭フレーク…