就寝時間：19:30 起床時間：04:40？ 睡眠時間：9時間10分 天気：続々秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、礼拝、wardでチラシ作り。 朝食：06:48。酵素玄米、ブリのあらと大根の煮物、ソーセージ、柿、落花生、ミニトマト。 昼食：12:14。酵素玄米鮭フレーク…