就寝時間：19:30 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間57分＋二度寝 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、歯医者、実行委員会。 朝食：06:55。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:59。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…