就寝時間：20:20 起床時間：04:00 睡眠時間：7時間40分 天気：曇り 行動：ラジオ体操（シールだけ）、通院、プール、土曜市。 朝食：05:14。酵素玄米、エゴマ、れんこん炒め、茄子の煮物、梅かつおみそ、にんにくみそ、おかずラー油。 昼食：14:05。酵素玄米…