就寝時間：23:00ぐらい。 起床時間：03:56。 睡眠時間：4時間56分ぐらい。 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、動画対決。 朝食：06:51。酵素玄米、白米、春巻き、青唐辛子の炒め物、エゴマ、おかずラー油。 昼食：12:00。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味…