就寝時間：19:00 起床時間：04:38 睡眠時間：9時間38分＋二度寝 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食：06:50。白米、酵素玄米、エゴマ、納豆。 昼食：12:02。酵素玄米牛麻婆おにぎり、蜆の味噌汁、キットカット。 14:50。ｍ＆ｍチョコレート…