就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 04:37～。西瓜、アルフォート、煎餅。 朝食：08:28。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：11:45。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食：1…