就寝時間：20:00 起床時間：04:40 睡眠時間：8時間40分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。 朝食：06:50。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食：11:53。酵素玄米辛子明太子おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：18:40ぐらい。イタリアン…