就寝時間：19:00 起床時間：04:10 睡眠時間：9時間10分＋二度寝 天気：曇りちょっと小雨 行動：ラジオ体操、プール、プログラム会議。 04:25ぐらい。落花生甘納豆。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、茄子と玉ねぎの味噌汁、つけあげ。 昼食：11:…