就寝時間：20:00 起床時間：03:43 睡眠時間：7時間43分＋二度寝 天気：曇りのち晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強、講演会。 03:55。黒糖煎餅、ドーナツ、クッキー、煎餅、柿の種、チョコ。 朝食：06:47。バナナ、牛乳。 昼食：12:12。…