就寝時間：18:45 起床時間：03:58 睡眠時間：9時間43分（何度も目が覚めた） 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、応用認知行動療法勉強、名刺作り。 04:32。胡桃パン。 朝食：06:50。酵素玄米、レタスと卵のコンソメスープ、納豆、生卵。 昼食：12:11。白…