就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、K。 04:40。水羊羹、ヨーグルト、プリン。 朝食：06:48。酵素玄米、餃子、生卵。 昼食：12:31。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食：16:01…