就寝時間：19:30 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間51分 天気：曇りちょっと雨 行動：ラジオ体操、プール、K。 04:38。コーヒーゼリー、回転焼き。 朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴、納豆、キムチ、生卵。 昼食：11:46。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食：…