就寝時間：20:00 起床時間：04:20＋朝寝 睡眠時間：8時間20分＋ 行動：ラジオ体操、朝寝、プール。 朝食：06:51。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、わかめの味噌汁。 昼食：12:18。小松菜入りカレーうどん。、 夕食：17:43。筍ご飯、里芋煮、椎茸と蒲鉾と鱈とほ…