就寝時間：19:30 起床時間：03:35 睡眠時間：8時間5分 行動：ラジオ体操、プール、畑、カウンセラーを囲んで。 朝食：酵素玄米、ワカメの味噌汁、納豆、生卵、絹豆腐冷奴。 昼食：11:38。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食：18:32。白米、肉野菜えのき炒め、…