就寝時間：18:30 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間50分 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:51。酵素玄米、鰯のフライ、万能葱と大根と人参と蒟蒻と豚肉と椎茸の薩摩汁、バナナ、クロワッサン。 昼食：12:43ぐらい。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味…