就寝時間：19:45 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間35分 行動：ラジオ体操、プール、畑、雑談。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、油揚げの味噌汁、生卵。 昼食：12:15頃。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：17:22。白米、もやしとさつま芋の味噌汁、…