就寝時間:19:45 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間35分 行動:ラジオ体操、プール、畑、雑談。 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、油揚げの味噌汁、生卵。 昼食:12:15頃。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆味噌汁。 夕食:17:22。白米、もやしとさつま芋の味噌汁、…
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