就寝時間：20:20 起床時間：03:00 睡眠時間：6時間20分＋二度寝 行動：ラジオ体操、プール、広報誌。 朝食：03:31。バケット、インスタントカップ蕎麦、エクレア。 06:48。キャベツと胡瓜と人参と紅菜苔とほうれん草とパクチーのシーザーサラダ。 昼食：11:1…