就寝時間：21:45 起床時間：03:15 睡眠時間：5時間30分 行動：ラジオ体操、酵素玄米炊飯、プール、臨床心理福祉研究。 朝食：06:50。白米、小松菜とかぶと油揚げの味噌汁、納豆、生卵。 昼食：12:08。酵素玄米焼きチキンおにぎり少々。蜆の味噌汁。 夕食：17…