就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 行動：ラジオ体操、酵素玄米炊飯、歯医者、プール、ビンゴ。 朝食：07:00。白米、蜆の味噌汁、納豆、絹豆腐冷奴、サラダ（パクチー、南瓜、ブロッコリー、キャベツ、紅苔菜、レタス、セロリ）。 昼食：…