就寝時間：20:10 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間20分 行動：ラジオ体操、ウクレレ、ピアサポ、ガスト呑み。 朝食：06:50。白米、大根と油揚げとワカメの味噌汁、納豆、 08:13。干し柿。 昼食：12:15ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…