就寝時間：19:15 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間45分 行動：ラジオ体操、プール、双極性障害の勉強、ヘボコン。 朝食：06:52。酵素玄米のカレーライス（玉ねぎ、ジャガイモ、人参、ゆで卵、豚肉、納豆） 昼食：12:05分。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味…