就寝時間：20:35 起床時間：03:07 睡眠時間：6時間31分＋二度寝 行動：ラジオ体操バレーボール昼呑み 朝食：煎餅、クッキー、冷奴絹燻製、はやとうりのキムチ、長葱の味噌汁、米粉ロールケーキチョコとプレーン。 昼食：辛味チキン、ほうれん草のソテー、キ…