就寝時間：20:15、01:15 起床時間：00:50、04:35 睡眠時間：7時間55分 行動：ラジオ体操プール双極性障害カラオケ大会 朝食：酵素玄米納豆味噌汁はやとうりキムチ大根漬物かな？ 昼食：酵素玄米大根の葉ナムルおにぎり蜆味噌汁 夕食：白米餃子油揚げかぶしめ…