就寝時間：19:39 起床時間：04:10 睡眠時間：8時間31分中途覚醒よくない夢ばっかり見る 行動：ラジオ体操プールAミニ講演会 朝食：酵素玄米蜆味噌汁絹豆腐冷奴納豆 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり蜆味噌汁 夕食：白米鰤生姜煮ワカメと南瓜と玉ねぎの味噌汁…