就寝時間：9:20 起床時間：4:45 睡眠時間：7時間25分 行動：ラジオ体操プール100均買い物あすぴ広報誌 朝食：白米納豆南瓜と大根の味噌汁大豆サラダなど 昼食：白米おにぎり山椒佃煮蜆味噌汁食パン 夕食：白米セブンイレブンおかかおにぎりピーマン肉詰黒豆…