「明日はどっちだ日記」178

就寝時間:20:00 起床時間:04:41 睡眠時間:8時間41分+昼寝 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、畑。 朝食:06:54。酵素玄米、胡瓜入りポテトサラダ、絹豆腐の冷奴、オムレツ、キムチ、人参ケーキ。 11:06。胡瓜の浅漬け。 昼食:11:33。酵素玄…

「寝る子は育つ日記」177

就寝時間:20:00 起床時間:04:26 睡眠時間:8時間26分&長いお昼寝 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール 朝食:06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ。 昼食:11:20。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:05。炒飯、稲荷寿司、胡瓜とトマト入り…

「明日は明日の風が吹く日記」176

就寝時間:20:00 起床時間:04:19 睡眠時間:8時間19分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、プール、子供食堂、BON ODORI。 朝食:06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、茄子の味噌煮、バナナ。 昼食:12:25。白米、麻婆豆腐などなど、食べ過ぎた。 …

「さよならなんて言えないよ日記」175

就寝時間:20:30 起床時間:03:15 睡眠時間:6時間45分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、プール、精神疾患勉強。 朝食:06:52。酵素玄米、茄子の味噌煮、豚肉炒め、肉じゃが。 昼食:12:02。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:1…

「世界と宇宙と歴史と時間の結晶だ日記」174

就寝時間:19:30 起床時間:04:04 睡眠時間:8時間34分&昼寝 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、広報誌作成。 朝食:06:54。酵素玄米白米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:01。酵素玄米あさりの佃煮おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:58。白米、茄子の味…

「ついにバレた日記」173

就寝時間:20:30 起床時間:03:44 睡眠時間:7時間14分 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食:06:53。酵素玄米、胡瓜胡麻ドレッシング、鳥から揚げ、烏賊フライ、豚カツ、茄子の味噌汁。 昼食:12:07。酵素玄米昆布おにぎり、蜆の味噌汁。…

「罰する事と愛着は正反対日記」172

就寝時間:18:00前 起床時間:04:20 睡眠時間:10時間20分以上 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、パーソナリティー障害を耕す。 朝食:06:52。ハンバーグ弁当、稲荷寿司、豆腐ハンバーグ、デニッシュパンカスタード。 昼食:11:58。酵…

『うさぎ犬』

頭の中の左上にうさぎ犬が住んでいる。 ぼくが元気な時はぴょんぴょんジャンプする。ぼくが悲しい時には「わーわー」って泣く。そんな風にぼくとうさぎ犬は一緒に生きていた。 あるよる、うさぎ犬は めを さましました。あたまの なかを うろうろするうちに …

「酒を呑むのでしょう日記」171

就寝時間:20:30? 起床時間:05:10 睡眠時間:8時間40分 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、昼呑み。 朝食:06:55。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ、ナッツ&ドライフルーツ。 昼食:サイゼ昼呑み。 夕食: よかった事:昼呑み楽しかっ…

「愛と憎しみのアンビバレンス(両価性)日記」170

就寝時間:20:00 起床時間:03:54 睡眠時間:7時間54分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、対象喪失勉強。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、キムチ、バナナ。 昼食:12:08。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 14:45頃。そーめん…

「叩いて殴ってじゃんけんぽん日記」169

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、依存性P勉強、KvsY。 朝食:06:54。酵素玄米、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食:12:09。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:00…

「友人に相談したら感情を殺せと助言された日記」168

就寝時間:20:20、03:15 起床時間:01:15、04:15 睡眠時間:4時間55分&1時間(もう一回寝て良かった。) 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク勉強。 02:39。ピーナッツ、アーモンド、デニッシュパンカスタード。 朝食:06:54。酵素玄米…

「東京の女の子は化粧が濃いい日記」167

就寝時間:20:30 起床時間:05:03 睡眠時間:8時間33分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、お買い物。 朝食:07:06。酵素玄米、納豆、モロヘイヤ、生卵、油揚げの味噌汁、絹豆腐の冷奴、デニッシュパンカスタード。 昼食:13:31。はなまるうどんかけ…

「ぐるぐるだるだる日記」166

就寝時間:19:00 起床時間:04:30 睡眠時間:9時間30分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、調理、内科。 朝食:06:54。白米酵素玄米ベーコン目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:12。ピラフ、茄子炒め煮、ピーマンの肉詰め、肉団子甘酢。 夕食:18:…

「どうしよ恋の予感かもしれない日記」165

就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分+二度寝 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 04:37~。西瓜、アルフォート、煎餅。 朝食:08:28。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食:11:45。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食:1…

「春はのんびり撒け秋は気忙しく撒け日記」164

就寝時間:20:00 起床時間:04:24 睡眠時間:8時間24分 天気:快晴 行動:ラジオ体操、プール、畑。 04:59。さくらんぼ、西瓜。 朝食:06:52。白米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:11:31。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:18:24。ソース焼きそば。 よかった…

やる&たい歌手

「セルフエスティーム(自尊心)日記」163

就寝時間:19:00 起床時間:04:27 睡眠時間:9時間27分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、自己愛性パーソナリティー障害勉強。 朝食:06:57。月見味噌ラーメン。 昼食:12:01。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:46。白米鰻蒲焼丼、西瓜…

「夏夏夏夏ココナッツ日記」162

就寝時間:20:30 起床時間:04:04 睡眠時間:7時間34分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、胡瓜の中華サラダ、生卵、さくらんぼ、西瓜。 昼食:12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:55…

「花に別れのたとえもあるさ日記」161

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、バーベキュー。 朝食:06:54。酵素玄米、油揚げの味噌汁、メンチカツ、茄子のはさみ揚げ、ポテトサラダ、魚の照り煮。 昼食:11:20~。バーベキュー。 夕食:19:…

左の「やる&たい」Tシャツ着た俺。(東京新聞2012年7月7日朝刊)

「明るい子日記」160

就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、販売。 朝食:06:55。納豆入りカレーライス。 昼食:12:58。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 14:30ぐらい。レモンクッキー。 夕食:18:33。ハンバーグ弁…

「空桶日記」159

就寝時間:19:30 起床時間:04:50 睡眠時間:9時間20分(相変わらず寝起きがとても悪い、起き上がれない。) 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、カラオケ。 朝食:06:53。酵素玄米、つけあげ、インゲンの佃煮風、ピーマンと挽肉入り春…

「笑い声がヤング日記」158

就寝時間:19:30 起床時間:05:15 睡眠時間:9時間45分(夜中に目が覚める。寝起きがとても悪い、起き上がれない。) 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食:07:00。酵素玄米、長葱の味噌汁、生卵、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食:1…

「だるくて重たい日記」157

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、エリンギと玉ねぎと卵のお吸い物。 昼食:11:43。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食:18:15ぐらい。ピ…

「言い訳日記」156

就寝時間:20:00 起床時間:04:12 睡眠時間:8時間12分&二度寝 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、プール。 04:28。黒糖落花生甘納豆 朝食:07:02。酵素玄米、春巻き、薩摩揚、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食:12:02。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。…

「心からやさしさだけが溢れてくるよ日記」155

就寝時間:20:00 起床時間:04:10 睡眠時間:8時間10分 天気:曇り少し雨 行動:ラジオ体操、通院、プール、CPSW 朝食:05:37。酵素玄米、大根と油揚げの味噌汁、春巻き、絹豆腐冷奴。 昼食:12:27。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:57。…

「恥ずかしすぎる日記」154

就寝時間:19:30 起床時間:03:45 睡眠時間:8時間15分 天気:小雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、ADHD勉強、ハーブ虫除けスプレー作り。 朝食:06:53。白米、酵素玄米、胡瓜入りポテトサラダ、鯖の味噌煮、生卵。 昼食:12:10。白米鳥そぼろおにぎり、…

「バレちゃった日記」153

就寝時間:19:30 起床時間:02:34 睡眠時間:7時間4分 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、プチ認知。 朝食:05:49。酵素玄米、鶏肉ポン酢紫蘇大根おろし、じゃが芋とインゲンと厚揚げの煮物、長葱の味噌汁。 昼食:11:59。酵素玄米鯖味噌煮おにぎり、蜆…

「くうねるあそぶ日記」152

就寝時間:20:00 起床時間:04:14 睡眠時間:8時間14分 天気:小雨 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食:06:50。酵素玄米、生卵、納豆、南瓜とさつま芋とレタスの韓国スープ、コーヒーゼリー。 昼食:13:42。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。…

「うちとけたいから話すのかもしれない日記」151

就寝時間:19:00 起床時間:02:39 睡眠時間:7時間39分 天気:曇り空 行動:ラジオ体操、プール、ロビー販売、面談。 朝食:06:49。酵素玄米、キムチ、味噌汁、納豆、生卵、コーヒーゼリーとさくらんぼ。 昼食:11:59。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味…

「愛と魂と人間関係の物語だ日記」150

就寝時間:19:30 起床時間:03:13 睡眠時間:7時間43分 天気:曇りにち雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、畑。 朝食:06:49。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:11:37。白米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:05。白米鰻蒲焼丼。 よかった事:真面目と…

「俺はやっぱり俺だった日記」149

就寝時間:20:00 起床時間:02:49 睡眠時間:6時間49分 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、絵本カフェ、臨床心理学勉強。 朝食:06:52。酵素玄米、キムチ、絹豆腐冷奴、納豆、舞茸と卵の味噌汁。 昼食:12:55。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆味噌汁…

「小学生の時の好きな授業は道徳日記」148

就寝時間:20:00 起床時間:03:56 睡眠時間:7時間56分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、子供食堂、テスト。 朝食:06:50。酵素玄米、じゃが芋の煮っ転がし、トマトと玉ねぎのサラダ、生卵、大根と厚揚げとインゲンの味噌汁。 昼食:12:11。カレーライ…

「今日一日良い事を何もしなかったヒーロー日記」147

就寝時間:20:00 起床時間:04:25 睡眠時間:8時間25分 天気:曇少し晴れ 行動:ラジオ体操、プール、記憶力改善、パーソナリティー障害勉強。 朝食:06:53。酵素玄米、キムチ、納豆、生卵、じゃが芋の味噌汁、南瓜とインゲンとさつま芋の天麩羅。 昼食:12:…

「もっと感じろ!お医者さんごっこになっちゃうぞ日記」146

就寝時間:21:00 起床時間:04:35 睡眠時間:7時間35分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、広報誌作成。 朝食:06:51。酵素玄米、大根とわかめの麦味噌汁、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴、玉ねぎサラダ、落花生。 昼食:酵素玄米鮭フレークおにぎり…

入院中

「オーラ日記」145

就寝時間:19:00 起床時間:04:54 睡眠時間:9時間54分 天気:雨☂ 行動:ラジオ体操、プール、昼食作り。 05:13。黒糖ロールパン、魚肉ソーセージ。 朝食:06:51。トースト、ふすまパン、サラダ。 昼食:ジャージャー麺、じゃが芋の煮っ転がし、玉ねぎのスー…

「バレーボール三味日記」144

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分+二度寝&三度寝 天気:ほぼ晴れ 行動:ラジオ体操、バレーボール。 04:31。柿の種、広島焼き、アルフォート。 朝食:06:47。アルフォート。 昼食:11:49ぐらい。白米大葉味噌おにぎり。 14:40ぐらい。…

「恥ずかしい事がいっぱいの生活を送っています日記」143

就寝時間:19:00 起床時間:04:00 睡眠時間:9時間 天気:ほぼ晴れ 行動:ラジオ体操、プール、床屋、畑ランチ、バトミントン。 04:15。岩おこし、米粉のチョコロールケーキ、柿の種。 朝食:06:53。納豆入り白米酵素玄米カレーライス。 昼食:11:38。酵素玄…

「過去は長いが歴史は短い日記」142

就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分 天気:曇りのち雨 行動:ラジオ体操、プール、認知機能改善、心理学検定勉強。 04:46。黒糖ロールパン。 朝食:06:48。ソース焼きそば。 昼食:12:05ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。 …

「酒浸り日記」141

就寝時間:20:00 起床時間:04:04 睡眠時間:8時間4分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、市。 04:35。ピーナッツバタークッキー、ルマンド。 朝食:酵素玄米、納豆、辛子明太子、キムチ、ワカメの味噌汁、生卵。 昼食:12:12。酵素玄米大葉味噌…

「復活の呪文日記」140

就寝時間:20:30 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間50分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、音楽教室。 朝食:06:59。きつねうどん。 昼食:11:45。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食:18:05ぐらい。白米、酵素玄米、春巻き、胡瓜と玉ねぎと…

「ネガ日記」139

就寝時間:20:00 起床時間:05:17 睡眠時間:9時間17分+ずっと寝てた。 天気:晴れ時々曇り 行動:なにもしなかった。 朝食:クッキー。 昼食:クッキー。 夕食:白米、焼き餃子、絹豆腐とニラの味噌汁。 よかった事:ゆういつ日記が書けてるという事。 学ん…

「動いて治せ日記」138

就寝時間:20:00 起床時間:04:50 睡眠時間:8時間50分&二度寝 天気:小雨のち曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、寝、プール。 朝食:06:45。バームクーヘン、ホットケーキ。 昼食:バームクーヘン。 夕食:18:51。白米、茄子とインゲンの天麩羅、大根おろし…

「体調がすぐれない日記」137

就寝時間:18:00ぐらい 起床時間:ずっと寝転んでた。 睡眠時間: 天気:曇り 行動:何もしなかった。 朝食:パン。 昼食:パン。 夕食:18:00。きつねうどん。 よかった事:なんとか日記は書いてる。 学んだ事:やっぱり怠け者な所がある。 見習う事:Yの行…

「尿酸値が高い&風邪日記」136

就寝時間:18:00 起床時間:04:40 睡眠時間:10時間40分 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、内科受診。 朝食:07:29。アーモンド入り炒飯、長葱の味噌汁、黒糖丸ぼうる。 昼食:15:04。フランスパン、バナナ、食パン。 夕食:16:33。食パン。 よかった事…

「風邪ひきそう日記」135

就寝時間:20:00 起床時間:04:22 睡眠時間:8時間22分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、テーマトーキング。 04:42。岩おこし、シフォンケーキ、落花生甘納豆。 朝食:06:52。月見うどん、キャベツと胡瓜の胡麻サラダ、バナナ。 昼食:12:10。…

‪やる&たいジャンプ‬

「ええ事ばっかりなんかあらへんで日記」134

就寝時間:21:30 起床時間:04:00 睡眠時間:6時間30分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、日本酒会。 朝食:06:51。酵素玄米、長葱の味噌汁、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食:11:59。酵素玄米ピリ辛筍おにぎり、蜆味噌汁。 夕食:15:00ぐらい…