就寝時間：19:00
起床時間：04;20
睡眠時間：9時間20分
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、プール、グループエンカウンター。
朝食：06:54。酵素玄米、麻婆豆腐、鯖の味噌煮、赤かぶの浅漬け、生卵。
昼食：12:06。酵素玄米鳥唐揚げマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：白米、キャベツの千切り、豚肉ロース味噌焼き、厚揚げと小松菜の味噌汁、焼き自然薯の海苔巻き、自然薯のとろろ。
よかった事：プールはほんとにいい、泳いでいると思考が前向きになるのかもしれない。
学んだ事：世の中には元気の相性が合う人と合わない人がいる。
見習う事：苦手な人にもいい所もある、大人の付き合いしないと。でも注意してくるのはしんどい、いるだけで意識してしまう、もっとタフにならねば。
反省した事：やっぱり中盤以降波に乗れない、重ダルいしんどい感じ。
嬉しかった事：Kが超久しぶりに俺に笑ってくれた、嫌われてるんじゃないかと思ってた。まだわかんないけど。
感謝している事：クールになれる自分の部屋。
明日の目標：通院だちゃんと伝えねば。プールへ必ず行く。
「無駄寝日記」293
就寝時間：19:30
起床時間：05:25
睡眠時間：9時間55分
天気：晴れ
行動：ラジオ体操、一日中寝てた。
朝食：07:02。酵素玄米、ニラともやしの炒め物、蓮根、玉ねぎ、海老、さつま芋の天麩羅、チョコレート饅頭。
昼食：12:38。ホットケーキ。
夕食：17:58。白米、鯖の味噌煮、麻婆豆腐。
よかった事：ラジオ体操だけは行けた。扁桃腺はまぁまぁ良くなった。
学んだ事：やっぱり俺は基本的には怠け者だという事。
見習う事：公園で遊ぶ子供達。
反省した事：また無駄にねてしまった、メンタルもやられそうになる。
嬉しかった事：友人からメールがきた。
感謝している事：お天道様と家族の健康。でもいつまでも頼りにはできないぞ。
明日の目標：ラジオ体操、プール必ず行く。Kをいっぱい笑わせる。
「続扁桃腺炎日記」292
就寝時間：18:30
起床時間：08:30
睡眠時間：14時間
天気：曇り
行動：一日中寝てた。
朝食：08:43。パン。
昼食：13:20。パン。
夕食：17:35。酵素玄米、鳥唐揚げ、玉ねぎと海老と蓮根の天麩羅、ニラもやし炒め。
よかった事：なんとか日記だけは書けてる。
学んだ事：寝てて安静にしてればいいわけじゃない。
見習う事：両親の健康な身体。
反省した事：無駄に寝たかも、全然良くならん。
嬉しかった事：命には別状はないだろうって事。
感謝している事：おかんの晩飯。
明日の目標：明日は良くなってますように。
「扁桃腺が少し腫れてる日記」290
就寝時間：19:20
起床時間：05:22。相変わらず寝起き目覚め悪い。
睡眠時間：10時間２分
天気：晴れのち曇り
行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、Kを囲んで。
朝食：06:53。酵素玄米、油揚げと青菜とカブの味噌汁、キャベツのシーザーサラダ、納豆、生卵。
昼食：12:10。酵素玄米マヨネーズソース焼きそばおにぎり。
夕食：17:57。白米、ニラと絹豆腐の味噌汁、豚肉と小松菜の炒め物、大根の炒め物、金平ごぼう。
よかった事：おにぎりのニュー具がめっちゃ美味しかった。
学んだ事：土に触ると身体と精神が喜ぶ。
見習う事：さらに働き者のH、
反省した事：冷たい床で寝てしまった、風邪をひきそう。
嬉しかった事：Hのお花を抱えてるめっちゃ嬉しそうな笑顔と笑い声。
感謝している事：自然の恵みとお天道様と人。
明日の目標：風邪をこじらせない、ちゃんと食って温かくして早く寝よう。
「こんな日もあるさ日記」289
就寝時間：19:20
起床時間：04:20
睡眠時間：9時間
天気：晴れ
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、誕生日会。
04:42。肉まん、チキンラーメン。
朝食：06:53。トースト、キウイ、干し柿。
昼食：12:02。酵素玄米金平ごぼうおにぎり、蜆の味噌汁。
13:56。ショートケーキ。
夕食：17:52。白米、焼き豚肉、油揚げとカブと青菜の味噌汁、大根のシーザーサラダ、じゃがいもの煮っころがし。
よかった事：少し本が読めた。
学んだ事：こんな日もあるさ。
見習う事：それにしてもAのバイタリティー、負けてられないぞ。
反省した事：出だしでくじけて話に入れなくていつもの癖でふさぎ込んでしまった。ずるずる引きずって立ち直れなかった。
嬉しかった事：マルシェでHともう一人と予想外で会えた。
感謝している事：神様が忘れるという能力を与えてくれている事。
明日の目標：しっかり寝て新しい一日を迎えよう。
「雨上がりの青空日記」288
就寝時間：20:30
起床時間：05:00
睡眠時間：8時間30分
天気：曇り一時ゲリラ豪雨のち小晴れ
行動：ラジオ体操、プール、駅前雨上がり日向ぼっこ、図書館。
朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:03。酵素玄米タイガパオおにぎり、蜆の味噌汁。
13:05～。クッキー、ポッキー。
夕食：白米、ズワイガニ、肉野菜炒め、きんぴら牛蒡、羊羹。
よかった事：後半持ち直した、終わりよければ。
学んだ事：話が弾むと復活する。食いもんの話はみんな好き。
見習う事：Kのマイペースな頑張り。俺もこのまま満足してちゃ、、。
反省した事：中盤くたびれてしまった。
嬉しかった事：おかんが講演会に来た事を少し喜んでくれた。
感謝している事：雨上がりのお天道様、歩いてる人みんな笑顔で嬉しそうだった。
明日の目標：くたびれない身体と精神。
