就寝時間：21:00
起床時間：04:20
睡眠時間：7時間20分（目覚めまぁまぁ）
天気：曇りのち雨
行動：ラジオ体操、プール。
朝食：06:54。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、ワカメの味噌汁、ヨーグルト。
昼食：酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：巻き寿司、ピーマンの肉詰め、焼き茄子、白米、キャベツの千切り、トマトの酢漬け、薩摩揚、デラウェイぶどう、カプリコバニラ味、かりん糖。
よかった事：体調がまぁまぁ改善してきた。上向き。
学んだ事：みんなと雑談もいいけど一人もいい。
見習う事：Oのみんなに気をつかう健気な所。
反省した事：Oとあんまり喋れなかった、ちょっと距離置かれてる？
嬉しかった事：Aに文章を褒められた。
感謝している事：風。
明日の目標：朝活、掃除しよう。
「社会復帰日記」185
就寝時間：20:20
起床時間：04:30
睡眠時間：8時間10分（相変わらず目覚め悪い）
天気：曇りのち晴れ
行動：ラジオ体操、プール、床屋、畑ランチ、バトミントン。
朝食：06:54。酵素玄米、肉野菜炒め、納豆、キムチ。
昼食：11:53。酵素玄米鮭フレークおにぎり、フキ味噌、ロースハム。
14:30ぐらい。クッキー。
16:34。チョコレート。
夕食：19:29。酵素玄米、コロッケ、エゴマ、生卵。
よかった事：ちょっとだったけどHの声と笑顔に再会できた、やっぱりチャーミングな人だ。、
学んだ事：まだ本調子ではないのか人と話すと少し緊張する。
見習う事：Sの全力プレーースポーツマンシップ。
反省した事：バトミントン下手になってるのはともかく、全然根性が足りないぞ。ゴミをちゃんとゴミ箱に入れなかった。
嬉しかった事：写真をちょっと褒められたやっぱり嬉しいもんだ。
感謝している事：人間以外の生物、太陽、空気、土など。
明日の目標：Oと何か話す。
「降りても降りても人間は立ち上がってくる日記」184
就寝時間：19:00
起床時間：05:40
睡眠時間：10時間40分
天気：曇りのち晴れ
行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、統合失調型P勉強。
朝食：07:06。巻き寿司、トースト。
昼食：のり弁当（ほっかほっか亭）。
夕食：18:10。白米、肉野菜炒め、オクラ、茗荷のせ絹豆腐冷奴、エゴマ。
よかった事：ラジオ体操とプールで何とか少し立ち直れた。
学んだ事：やっぱ動くという事。泥沼に入りかけた。エイって。
見習う事：さよならも近いのにEのいつも誰にも公平なスマイル。
反省した事：も一つトークが冴えなかった。去年の夏はもっと乗れた。
嬉しかった事：本調子じゃなかったけど少しは笑えた。
感謝している事：太陽が少し出た、もっとジリジリ来い。
明日の目標：全力で決して諦めないバトミントン。
「頭の中がうるさい日記」183
就寝時間：20:00
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間20分＋
天気：曇り
行動：通院。
朝食：05:32。サンドイッチ、ヨーグルト。
昼食：食べなかった。
夕食：16:27。チーズのせアーモンド入り炒飯、肉じゃが、黒糖フークレエ、丸ぼうろ。
よかった事：薬が少し減った、期待。
学んだ事：もっと強く言いたかった、次は。
見習う事：Kの記憶力。
反省した事：もっと辛い症状を言えなかった。
嬉しかった事：ふらふらだったけど何とか帰ってこれた。
感謝している事：PEASE。
明日の目標：プールへ必ず行こう。
「さぼり日記」182
就寝時間：20:00
起床時間：04:30
睡眠時間：8時間30分と一日中寝てた
天気：曇りのち晴れ
行動：何もしなかった。
朝食：10:44。パン。
昼食：食べなかった。
夕食：17:14。白米、肉じゃが、茄子煮。
よかった事：何もかも駄目だったけど日記は書いてる。
学んだ事：油断はできない。基本的に怠け者だ。
見習う事：無邪気な子供。
反省した事：また無駄に寝て過ごしてしまった。
嬉しかった事：ご飯とビールは美味しい。
感謝している事：おかんの晩飯。
明日の目標：ちゃんと問診で全部言おう。
「不調日記」181
就寝時間：19:30
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間50分＋二度寝
天気：曇り時々少雨
行動：ラジオ体操、プール、プチ認知行動療法。
朝食：06:56。酵素玄米、納豆、サラダ、キムチ、生卵。
昼食：12:25。酵素玄米鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：19:20。白米、ゴーヤチャンプル、鶏唐揚げ、青さとじゃが芋の味噌汁、薩摩揚、稲荷寿司、落花生。
よかった事：ようやく明後日通院や、ちゃんと言おう。
学んだ事：泳ぐとスッキリする。
見習う事：Eの最後まで仕事を全うする姿勢。
反省した事：症状が出て大変や。辛い。（頭がぐるぐるする、だるい重たい、勝手にゴチャゴチャ考えてうるさく感じる。）
嬉しかった事：色々とユーモアがある、正直など褒められた。
感謝している事：家族の健康。
明日の目標：無理なく過ごそう、プールには行こう。Kと会えたら笑わせたい。
