就寝時間：20:00
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間20分＋二度寝
天気：晴れのち曇り
行動：ラジオ体操、プール、畑。
朝食：06:50。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、蜆のお吸い物。
昼食：11:36。酵素玄米麻婆豆腐おにぎり、しろくま。
夕食：17:12。豚肉ともやしとしめじ入りパクチー鍋、かるかん。
よかった事：朝一プールは良い。善は急げ。
学んだ事：畑にいて植物を見てると季節感感じる。おかんが好きなんわかる。
見習う事：のびのび成長する植物。
反省した事：Hと話したいのに意識してしまって逃げた。次回はもっとフランクにリラックスして。
嬉しかった事：Hと久しぶりに会えた、やっぱりいい笑顔してるなぁ。
笑った事：お金と欲望の話で弾んだ。
感謝している事：雑談できる場所と人達がいるという事。
明日の目標：バスハイクOの隣に座ろう。水族館心開いて楽しもう！
「再会はいいもんだ日記」79
就寝時間：20:00
起床時間：04:42
睡眠時間：8時間42分＋二度寝
天気：快晴
行動：ラジオ体操、散歩、プール、CPSW
朝食：06:49。モロヘイヤと絹豆腐の味噌汁、納豆、酵素玄米、生卵。
昼食：11:50。酵素玄米鮭フレークおにぎり。
夕食：18:04。海老と茄子とピーマンの天丼、蜆と万能葱のお吸い物。
よかった事：久しぶりに歩いた、良かった。
学んだ事：筋肉は使わないと落ちる。歩く筋肉が落ちてたので疲れた、つった。
見習う事：AとEの具体的な目標、野心。
反省した事：AとEを妬んでしまった。俺も頑張れ！
嬉しかった事：駅前でおにぎりを食ってたらHと5年ぶりに再会、元気そうだねと言われて嬉しかった。
笑った事：Aと黒人が踊るように歩く話。
感謝している事：また歩く季節がやって来た。ヤーヤーヤー。
明日の目標：Hと会えたらいいなぁ。もうだいぶ会ってない。
「まずはじめに言葉ありか？日記」78
就寝時間：19:45
起床時間：04:23
睡眠時間：8時間38分＋二度寝＆三度寝
行動：ラジオ体操、市、講演会。
朝食：06:50。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、岩海苔と油揚げの味噌汁、バナナ。
昼食：11:30。酵素玄米大葉味噌おにぎり。
夕食：18:23。白米、グラタン、からし菜と豚肉の炒め物、モロヘイヤと絹豆腐の味噌汁。
よかった事：KとOにダブルで会えた。でも全然話せなかった。次こそは。
学んだ事：でも理想は言葉少なく口ベタで行動力のある人になりたい。
見習う事：Mの素で自分自身を生きてる感。本物だ、僕はまだまだ。
反省した事：いい事言ってるなぁと思ってもやっぱり講演会は言葉ばっかりなので少ししゃに構えてしまった。万歳三唱やったのはよかったが、やるならもっと、中途半端だった。
嬉しかった事：文章をエネルギッシュに褒められた。照れるけど嬉しい。
笑った事：Mの話が盛り上がって終わらない事。
感謝している事：生まれてきた事。でも世の中そんなに綺麗じゃない。危機感もある。
明日の目標：さぁ新しい一日だ。プログラム全力で。
「押さえ込み日記」77
就寝時間：17:30
起床時間：04:20
睡眠時間：10時間50分＋二度寝
行動：ラジオ体操、プール、イラスト曲当て。
朝食：06:49。酵素玄米、味噌汁、茹でからし菜、納豆、キムチ、生卵。
昼食：11:55。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味噌汁。
夕食：
よかった事：薬で押さえ込められてるって愚痴みたいな事を言えた。
学んだ事：人と話す力。
見習う事：Aに集まるみんなの優しい雰囲気。
反省した事：Kと何にも話せなかった。本領発揮できない。
嬉しかった事：押さえ込められてる話がなぜかちょっとウケた。
笑った事：人と接するとなんでもない話なのに笑うなぁ。
感謝している事：めぐり合った人々。何かの縁。
明日の目標：講演会心開いて集中して話を聴こう。
「休日Q日記」76
就寝時間：18:15
起床時間：04:20
睡眠時間：10時間5分＋二度寝＆昼寝
行動：ラジオ体操、プール、昼呑み昼寝。
朝食：06:52。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、長葱の味噌汁。
昼食：11:45。酵素玄米鮭フレークおにぎり。
14:00ぐらいアーモンドチョコアイス2つ。
夕食：16:39。酵素玄米、筍、玉ねぎなど入り酢豚、絹豆腐とモロヘイヤの味噌汁、柿の種。
よかった事：お外でランチは気持ちいい。
学んだ事：疲れてたけどやらなきゃいけない事をすると気持ちがいい。
見習う事：プールの車椅子の青年の丁寧な仕事ぷりと声。
反省した事：水泳帽が小さかった。ちゃんと見て買わなきゃ。返品できるかなぁ。
嬉しかった事：車椅子の青年がわざわざレシートをくれた。感謝祭頑張るぞ！
笑った事：毎日おはようございますを沢山言ってるなぁ。
感謝している事：マフラー。
明日の目標：Kを笑わせるぞ。
「お昼寝日記」75
就寝時間：18:45
起床時間：03:49
睡眠時間：9時間4分＋昼寝
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、昼寝。
朝食：06:50ぐらい。酵素玄米、納豆、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：13:30。酵素玄米大葉味噌おにぎり。
夕食：17:38。酵素玄米、豚肉とかき菜の炒め物、筍と厚揚げの煮物、鱈のホイル焼き。
よかった事：また頭がぐるぐるして身体もしんどかったので早く帰ってきてよかった。
学んだ事：やらないと下手になる。
見習う事：Oのウクレレの上達っぷり。
反省した事：頭と身体が調子悪いと何もかも駄目だ。つまんない話もしちゃった。
嬉しかった事：太陽浴びながら昼寝したら気持ちよかった。
笑った事：お見合い写真の話。
感謝している事：鳥のさえずり、犬のワンワン、お天道様。
明日の目標：調子がおかしい、今日も早く寝よう。明日は必ず珈琲買わなきゃ。
「人妻日記」74
就寝時間：20:00
起床時間：04:20＋朝寝
睡眠時間：8時間20分＋
行動：ラジオ体操、朝寝、プール。
朝食：06:51。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、わかめの味噌汁。
昼食：12:18。小松菜入りカレーうどん。、
夕食：17:43。筍ご飯、里芋煮、椎茸と蒲鉾と鱈とほうれん草と絹豆腐の鍋、バナナ。
よかった事：雨＆お疲れだったけどプール行って良かった。
学んだ事：数撃たな当たらへん。
見習う事：Oのうんうんって優しい傾聴っぷり。
反省した事：疲れと雨でバレーボールサボってしまった。全然Oと話せなかった。
嬉しかった事：でもOの顔見れてよかった。
笑った事：ハチャメチャな若さ。
感謝している事：来週のバスハイクは隣に座ろうと思ってる宣告出来た事。
明日の目標：ウクレレ少しは上達したいなぁ。
