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「新しい目標を見つけなきゃ日記」42

就寝時間:19:00
起床時間:04:30
睡眠時間:9時間30分
行動:ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。
朝食:06:50。酵素玄米、蜆味噌汁、納豆、パクチーとレタスとブロッコリーと玉ねぎのシーザーサラダ。
昼食:12:00。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味噌汁。
夕食:18:06。炒飯、サラダ、米粉のロールパン、もやしとレタス入りラ王醤油ラーメン。
よかった事:ご飯が美味いと感じる健康。
学んだ事:病識。
見習う事:Kのキュートでヤングな笑い声と笑い顔。
反省した事:いっぱい寝たはずなのに体調万全じゃなく昼寝した。
嬉しかった事:サーカディアンリズム(体内時計)早寝早起きラジオ体操や日記が正しかった。
笑った事:Kと恋ばなで笑ろた。
感謝している事:可愛い女の子♥
明日の目標:積極的に大志を語ろう。

「二日酔い日記」41

就寝時間:18:00
起床時間:03:50
睡眠時間:9時間50分+二度寝
行動:ラジオ体操、プール、イントロクイズ。
朝食:04:30。オムレツ、煮物。
06:49。酵素玄米、油揚げの味噌汁、餃子、納豆、生卵、はっさく。
昼食:12:02。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆味噌汁。
夕食:17:53。酵素玄米、長葱の味噌汁、コロッケ、鳥唐揚げ、煮物、はっさく。
よかった事:イントロクイズ、みんなが一生懸命になるってええなぁ。
学んだ事:ホッピーの二日酔いだったが、政治の話で盛り上がったら吹っ飛んだ。楽しいって凄い。もうホッピーは呑まない。
見習う事:Mのみんなの性格。
反省した事:いくらなんでも飴を食べ過ぎや。
嬉しかった事:RとIがイントロクイズで熱くなって楽しそうだった。
笑った事:Iのまた明日ねって言った笑顔。
感謝している事:Aという暖かい場所にご縁があって出会えた事。
明日の目標:ガールズトークに花を咲かそう。

「小春日記」40

就寝時間:20:00
起床時間:04:35
睡眠時間:8時間35分。夜中に何度も目覚めた。
行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ日高屋昼呑み。
朝食:06:50。酵素玄米、納豆、わかめと絹豆腐の味噌汁、春菊と人参の白和え、生卵。
昼食:12:00頃~。炒飯、餃子、炒め物、ラーメン、ホッピーなど(日高屋
夕食:黒飴、落花飴。
よかった事:ホッピーが予想外に美味しかった。
学んだ事:しっとりとした歌い方。
見習う事:プールで働いている車椅子の青年のやさしくてきちんとした接客。
反省した事:ちょっと食べ過ぎかも。
嬉しかった事:昼から呑み友達がいる事。
笑った事:昨日の事の思い出し笑い。
感謝している事:寒さの底。
明日の目標:イントロクイズ勝つぞ。

「今日の俺はトークがさんま並みだった日記」39

就寝時間:19:30
起床時間:04:15
睡眠時間:8時間45分
行動:ラジオ体操、通院心理検査、自閉症スペクトラム勉強。
朝食:06:48。酵素玄米、豆腐の味噌汁、納豆、生卵。
昼食:黒飴、落花飴、ガム。
夕食:18:06。白米、金目鯛の塩焼き、紅菜苔の炒め物、春菊と人参の白和え、わかめと絹豆腐の味噌汁。
よかった事:臨床心理士の人がいい人だった。
学んだ事:自分の過去の事を言葉にして人に時間をかけて話してみるのは久しぶりだった。はじめての言葉を吐く。
見習う事:OとKの笑い声。トークがのるのる♪
反省した事:心理検査の時もっとトーク冴えたらよかった。Aでは冴えまくり、ノリノリ♪
嬉しかった事:トークがすこぶる冴えた冴えた。
笑った事:笑いっぱなしというか笑わせっぱなし。
感謝している事:お喋りを聞いてくれる人達が沢山いるという事。理由はわからないけどやっぱり話すのは楽しい!
明日の目標:ウクレレ楽しもう。USBなどやらなければ課題が進んだらええなぁ。